Pausas activas

Una pausa activa consiste en una actividad física realizada en un breve espacio de tiempo durante la jornada laboral, orientada a que las personas recuperen energías para lograr un desempeño eficiente del trabajo.

Las pausas deben realizarse al menos dos veces al día con una duración de 5 a 10 minutos para que el cuerpo obtenga la energía necesaria y logre continuar con las actividades del día para obtener los beneficios que conllevan.

Son beneficios de las pausas activas:

  • Disminuyen el estrés
  • Favorecen el cambio de posturas y rutina
  • Estimulan y favorecen la circulación
  • Liberan estrés articular y muscular
  • Mejoran la postura
  • Favorecen la autoestima y capacidad de concentración
  • Disminuyen el riesgo de enfermedad profesional
  • Mejoran el desempeño laboral

A continuación puedes visualizar los tipos de ejercicios que puedes realizar durante una pausa activa:

Trabaja Perú Escrito por:

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